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第28章 給凱文的訓練計劃

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他們拍了許多沒有什意義,但是看着就會傷感的空鏡頭,比如說那些街區破舊的籃球場。

又比如某些廢棄的兒童鞦韆,鞦韆還得找鏽的厲害的那種,夏恩會走過去踢一腳,讓它空着晃盪起來,增加氛圍。

...

最後的鏡頭,夏恩讓凱倫在遠處,拍攝了一段他自己孤獨地走在坑窪街道上的背影。

這條街是他精挑細選的,在畫面裏能有透視延伸的效果。

鏡頭裏,冬日下午低角度的陽光將夏恩的身影拉得很長,逆光也恰好勾勒出他挺拔孤寂的輪廓,與他周圍破敗的街景融爲一體。

在這個網絡視頻尚未全面爆發、真實底層生活圖景還被網絡流媒體忽視的年代,夏恩現在還沒剪輯的原始鏡頭,帶着一種莫名的感染力。

......

終於拍攝完畢,夏恩和凱倫回到家裏,一進門,屋裏的暖氣直接把外面的寒冷隔開了。

卡爾和黛比還在看電視。

利普不知道什麼時候回來了,正癱在沙發上啃蘋果,看見他倆,挑了挑眉,一副好奇的表情。

“嘿,”利普開口問道,“我們的南區阿多尼斯和他的繆斯女神採風歸來了?搞到什麼能拿奧斯卡的素材了?需要我動用人脈,幫你們聯繫一下我在好萊塢的資深合夥人嗎?”

面對利普這單純的調侃,夏恩笑了笑,他早就習慣了這種加拉格式的交流方式。

“不用了,謝謝你的好意。”

夏恩一邊脫下外套一邊回道。

“其實剛接到通知,奧斯卡組委會說只要我拍,就給我頒獎。明年的小金人我就直接上去拿了。怎麼樣,如果你現在給我100美刀,我可以考慮帶你一起去,讓你在紅毯上幫我拎包。”

利普被噎了一下,隨即嗤笑一聲:“行啊,小子,嘴巴變快了不少。看來肌肉沒白練,都練到嘴皮上了。”

夏恩不以爲意地聳聳肩,不再跟他鬥嘴,和凱倫徑直回到了地下室。

他需要儘快查看今天外出拍攝的所有素材,在電腦上進行初步的分類和標記。

他的腦子裏已經開始盤算着哪些鏡頭可以用在視頻開頭營造氛圍,哪些可以作爲轉場,一些關於“南區日常”的畫外音應該在哪個節點插入才能最大程度地引發共鳴......

夏恩剛在電腦前坐下,還沒來得及細看外出拍攝的素材,地下室的門外就傳來了“砰砰”的敲門聲,緊接着是凱文那標誌性的大嗓門。

“嘿!教練!我到了!我們現在該乾點什麼?我感覺我現在渾身是勁,能徒手幹掉一頭熊!”

話音剛落,夏恩打開門,凱文已經站在在門口,一臉興奮。

看到夏恩出來,他還在原地笨拙地揮舞了幾下王八拳。

“呼——呼——”

“哈——哈——!”

凱文一邊給自己配音,一邊模仿着電視裏拳擊手的動作,但那架勢與其說是拳擊,不如說更像是在拷打隱形女特工。

夏恩看着他這副迫不及待的樣子,忍不住笑了笑。

“別侵犯空氣了,凱文,先讓我們搞清楚你現在的身體狀態。”他指了指地下室中間的空地,“來,我們先做幾個簡單的測試。”

接下來的時間,夏恩讓凱文在他的地下室裏完成了一系列基礎體能測試:

極限俯臥撐、深蹲直到力竭、測量臂圍和胸圍......整個過程中,凱倫拿着攝像機,鏡頭一直對着凱文,記錄下他在測試下齜牙咧嘴的每一個表情。

這可都是珍貴的素材和花絮,不能錯過。

而測試結果和夏恩預想的差不多。

常年在酒吧裏搬啤酒桶,幹體力活的凱文,身體素質底子其實不錯,力量在同齡人裏算中上,但耐力差了一大截,波比跳沒幾個就累的大喘氣。

夏恩拿着本子記錄的數據,又根據凱文的身高體重,快速心算(結合了學到的知識)出了他大致的每日熱量需求和體脂率。

他一邊在紙上寫着,一邊習慣性地對着凱文絮叨:

“嗯...你的基礎代謝大概在......想要增肌,每日攝入最好達到......這個體脂率,需要先......”

“停停停!教練!”

凱文聽得一個頭兩個大,連忙擺手打斷,臉上寫滿了“我聽不懂但大受震撼”。

“求求你了,真的不要跟我說這些數字了,你就直接告訴我,我現在需要做什麼?”

“是不是再來幾組水泥槓鈴臥推?我感覺做完那幾個動作,我胸口這兩塊肉都他媽快要脹開了。”

凱文說完,還非常搞笑的擠了擠自己的胸肌。

對於凱文的不理解,夏恩有其他的打算。

“凱文,凱文,你先彆着急,你彆着急。”

他放下了筆,看着凱文。

“聽着,你現在最重要的任務是多喫點,懂嗎?你得先讓自己長胖一點,先把你的體重給拉上去。”

“What?”

夏恩的話音落下,凱文臉上滿是不解,聲音提高了好幾度。

“爲什麼?我是來找你幫我幹掉我這身肥肉的,你怎麼還讓我繼續喫胖?兄弟,你確定你沒說反嗎?還是弗蘭克昨晚偷偷往你的酒裏加了料?”

他指着自己微凸的肚子,懷疑自己是不是聽錯了。

看着凱文一臉“我沒文化,你不要騙我”的表情,夏恩知道,跟他講什麼“熱量盈餘”、“合成代謝”純屬對牛彈琴。

雖然確實有一半是在騙’凱文。

夏恩換上了凱文能聽懂的邏輯。

“聽着,凱文,”夏恩雙手比劃着,試圖讓解釋更形象,“把你身體想象成你酒吧的那個舊爐子。”

凱文的注意力被吸引回來,爐子他熟。

“你想讓爐子燒得旺,光掏爐灰(減脂)有用嗎?你得先往裏加足夠的柴火和煤塊(食物)!你現在的問題就是爐膛裏的柴火不夠,火力不旺,所以跳兩下就喘。”

“我們先使勁往裏加好柴火(多喫),把爐火燒得旺旺的,讓你的力氣變大,肌肉(脂肪)變厚實......最後你時候你的肌肉就比現在這個小破火苗子強多了!懂了嗎?”

凱文眨巴着眼睛,盯着夏恩的手勢,腦子裏想象着自家酒吧那個爐子,似懂非懂?

他撓了撓頭:“所以......我現在不是要滅火,是要先把火燒旺?那我現在是不是要先喫個甜甜圈?”

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